TRUNG TÂM MAHAWORLD Mahayoga Vietnam Địa chỉ: 274 Hải Thượng Lãn Ông, Q.5, TP Hồ Chí Minh Tel: 08.3855.0759 (line 12) | Hotline : (090).685.8520 Email: customercare@mahayogavietnam.com Website: http://mahayogavietnam.com/ Facebook:

CỬA HÀNG ÁO TẬP HẢI PHÒNG Địa chỉ: 91 Chợ Đằng Lâm, Hải An, Hải Phòng. Tel: 090.465.9688 Facebook: Áo Tập Hải Phòng GIỚI THIỆU: Cửa hàng chuyên cung cấp

AMERICA’S FITNESS & YOGA CENTER Địa chỉ: Tầng 2, toà nhà Vinafor số 127, Lò Đúc, Hai Bài Trưng, Hà Nội. Tel: (04) 6 297 1 777 | (04) 6

Chuẩn bị: Ngồi tự do. Bắt đầu: Co chân trái, đặt một phần mu bàn chân trái lên đùi chân phải, tiếp tục co chân phải lại đặt lên chân

Chuẩn bị: Quỳ gối trên thảm, hai chân mở rộng bằng vai. Bắt đầu: Hít sâu, hai tay chống vào khung chậu, thở ra ngả toàn thân trên về sau