Yoga – Sự bình yên trong tâm hồn
Chuyên mục Yoga & Cuộc sống hôm nay xin giới thiệu tới các bạn bộ ảnh “Yoga – Sự bình yên trong tâm hồn”. Bộ ảnh lấy cảm hứng từ khung cảnh bình yên tại một làng
Bộ sưu tập Archive
Tư thế Khúc gỗ – Agnistambhasana
Chuẩn bị: Ngồi khoanh chân, co chân phải sao cho mắt cá chân phải đặt lên đùi chân trái. Hai tay đặt hai bên thân. Bắt đầu: Hít sâu dùng lực từ chân trái đẩy thân người
Bộ ảnh cưới yoga đẹp và độc đáo
Một bộ ảnh cưới yoga vô cùng đẹp, độc đáo và lãng mạn với cách tạo hình lấy ý tưởng từ các động tác, tư thế yoga đang “gây sốt” trên cộng đồng mạng. Ngoài tình yêu,
Tư thế Con sếu – Bakasana
Chuẩn bị: Đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai. Gập người, chống hai tay xuống sàn, lòng bàn tay chạm đất, đặt trước ngón chân. Bắt đầu: Hít sâu, từ từ kiễng cao gót chân đẩy mông
Tư thế Con quạ – Kakasana
Chuẩn bị: Ngồi xổm trên ngón chân, mở hai gối ra. Bắt đầu: Chống hai tay chắc trên thảm với các ngón tay xòe ra, hai khuỷu tay cong, cùi chỏ xoay hướng ra ngoài. Hít sâu
Tư thế Rắn hổ mang – Bhujangasana
Chuẩn bị: Nằm sấp trên thảm với hai tay co, lòng bàn tay úp xuống thảm. Bắt đầu: Hít sâu, thở ra và đẩy người ngửa về phía sau như trong hình, giữ tư thế thở tự
Tư thế Hoa sen – Padmasana
Chuẩn bị: Ngồi tự do. Bắt đầu: Co chân trái, đặt một phần mu bàn chân trái lên đùi chân phải, tiếp tục co chân phải lại đặt lên chân trái. Lưng thẳng, cột sống thả lỏng,
Tư thế Con lạc đà – Ustrasana
Chuẩn bị: Quỳ gối trên thảm, hai chân mở rộng bằng vai. Bắt đầu: Hít sâu, hai tay chống vào khung chậu, thở ra ngả toàn thân trên về sau đồng thời buông từng tay một ra
Bài tập Suối nguồn tươi trẻ
NĂM THỨC TẬP YOGA CỦA NGƯỜI TÂY TẠNG Năm 1939, trong cuốn sách “Con mắt khải huyền”, tác giả Peter Kelder đã đề cập đến bài tập “Suối nguồn tươi trẻ” – bao gồm 5 động tác
Hướng dẫn và lợi ích nhảy Tandava
Khoảng 7.000 năm về trước, Shiva – nhà Yogi vĩ đại Ấn Độ đã đưa một điệu nhảy tâm linh có tên là Tandava vào tập luyện. Ngài cũng được gọi là Nataraj – trong tiếng Phạn