Tổng hợp clip hướng dẫn các tư thế yoga
Bài viết này sẽ là nơi tổng hợp tất cả các đoạn video clip ngắn hướng dẫn từng tư thế, động tác yoga để các bạn có thể xem và thực hiện theo. Bước đầu trang xin
Bộ sưu tập Archive
Tư thế Cánh cổng – Parighasana
Chuẩn bị: Quỳ gối phải trên thảm (cần chọn một tấm thảm yoga dày hoặc gấp thảm lại để tránh đau đầu gối), duỗi chân trái, tay trái đặt trên đùi trái. Bắt đầu: Hít sâu đưa
Bộ ảnh Yoga trên thuyền mái chèo
Bộ ảnh của Boga Yoga ghi lại các tư thế yoga được thực hiện trên thuyền mái chèo do các học viên tự chụp trong những buổi tập. Việc thực hiện các tư thế yoga trên thuyền
GORAKSHASANA – Tư thế Goraksha
Ở miền bắc Ấn Độ, có thể gặp những thiền sinh từ một dòng dõi cổ xưa được gọi là Kanphata yogis, những Sadhus lang thang với đôi tai bị thủng, là những tín đồ của một
Tư thế Con cò – Krounchasana
Chuẩn bị: Với Tư thế trụ, chân phải gập lại như hình trên, co chân trái lại, hai tay nắm lấy bàn chân hoặc cổ chân. Bắt đầu: Hít sâu vào một hơi, giữ nguyên tư thế
Bộ ảnh nude yoga
Giới thiệu tới các bạn bộ ảnh nude yoga ghi lại rất nhiều các tư thế yoga đẹp và ấn tượng do một bạn gửi tặng trang. Các tư thế yoga từ dễ đến khó được thực
Tư thế Con mèo – Marjaryasana
Chuẩn bị: Quỳ gối và đặt 2 tay xuống thảm, lòng bàn tay song song với nhau, khoảng cánh rộng bằng vai. 2 cánh tay và 2 chân song song với nhau và vuông góc với sàn,
Tư thế Con bò – Bitilasana
Chuẩn bị: Hai tay và hai chân chống trên tấm thảm yoga. Thân thẳng mắt nhìn xuống sàn. Bắt đầu: Hít vào nhẹ nhàng nâng ngực lên, võng lưng xuống và đẩy mông về phía trần nhà,
Tư thế Căng duỗi – Parsvottanasana
Chuẩn bị: Đứng trong tư thế Trái núi kiến cố Bắt đầu: Hít sâu đồng thời bước chân phải lên trước, thở ra cúi người xuống, mỗi lần thở ra cúi xuống sâu hơn, giữ tư thế
Tư thế Con châu chấu – Salabhasana
Chuẩn bị: Với tư thế nằm sấp. Bắt đầu: Hít sâu một hơi đồng thời nâng toàn thân lên khỏi mặt thảm, giữ nguyên động tác thở tự do. Lỗi: Hai chân không duỗi thẳng. Ngực chạm