Bộ sưu tập Archive
Chuẩn bị: Ngồi thẳng lưng, duỗi thẳng 2 chân trên thảm tập. Bắt đầu: Lần lượt co 2 chân lại, tay túm chân như hình minh họa, bắt đầu hít vào sâu một hơi, thở ra ép
Tiếp nối chủ đề giới thiệu ảnh đẹp yoga thuần Việt với mục đích tăng thêm nguồn cảm hứng và đam mê Yoga. Đóng góp vào sự phát triển chung của phong trào luyện tập Yoga tại
Chuẩn bị: Nằm sấp với 2 cẳng tay chống trên thảm tập, ưỡn ngực, lưng cong, 2 chân duỗi thẳng. Bắt đầu: Hít sâu đồng thời gập chân trái lại, đưa tay trái túm lấy chân trái,
Chuẩn bị: Quỳ gối ngồi trên thảm tập, 2 đầu gối mở rộng, 2 bàn chân sát nhau, ngồi trên gót chân. Bắt đầu: Chống hai tay xuống sàn, hướng 2 bàn tay ngược về phía chân với
Chuẩn bị: Nằm ngửa trên thảm với hai chân co lại, cố gắng áp đùi vào thân mình, càng gần càng tốt. Hai tay túm lấy hai ngón chân cái hoặc cạnh ngoài của hai bàn chân.
Chuẩn bị: Ngồi xổm, thả lỏng vai, hai tay buông xuôi. Bắt đầu: Hít một hơi thật sâu, sau đó thở ra xoay người sang phải, luồn tay trái đưa xuống dưới hai chân, tay phải vòng
Chuẩn bị: Nằm ngửa trên thảm tập, 2 chân thẳng sát vào nhau, 2 tay khép sát thân mình, lòng bàn tay úp. Bắt đầu: Hít sâu, nâng 2 chân lên cao, vẫn giữ 2 chân và
Chuẩn bị: Bắt đầu với tư thế nằm nghiêng, thân bên phải chạm thảm. Má ngoài chân phải chạm thảm, 2 chân chồng lên nhau, má trong 2 chân chạm nhau. Tay phải chống xuống nền thẳng
Chuẩn bị: Hai cẳng tay tỳ xuống thảm tập yoga, gập thân về trước hai chân chùng xuống. Bắt đầu: Hít sâu một hơi bước hai chân vào sâu nhất có thể, nâng một chân lên cao
Viparita Karani Mudra là một thủ ấn đảo ngược năng lượng, tên xuất phát từ tiếng Phạn. Viparita có nghĩa là đảo ngược, Karani là thực hành...