GORAKSHASANA – Tư thế Goraksha
Ở miền bắc Ấn Độ, có thể gặp những thiền sinh từ một dòng dõi cổ xưa được gọi là Kanphata yogis, những Sadhus lang thang với đôi tai bị thủng, là những tín đồ của một
Viet Nam Yoga Archive
An Yoga – Móng Cái, Quảng Ninh
AN YOGA Địa chỉ: 44B Hùng Vương, P.Ka Long, TP.Móng Cái, Quảng Ninh. Tel: 0122.22.888.11 (Ms Thu) Facebook: An Yoga GIỚI THIỆU: Với mong muốn kết nối cộng đồng yêu thích và trải nghiệm yoga. An Yoga
Chia sẻ của một mẹ tập yoga sau sinh
2 năm trước (8/2012) sau khi sinh bé thứ 2 tôi tìm đến với Yoga như một giải pháp cho thân hình khổng lồ (68kg) của mình, mục đích duy nhất chỉ là giảm cân, lấy lại
Tư thế Con cò – Krounchasana
Chuẩn bị: Với Tư thế trụ, chân phải gập lại như hình trên, co chân trái lại, hai tay nắm lấy bàn chân hoặc cổ chân. Bắt đầu: Hít sâu vào một hơi, giữ nguyên tư thế
Bộ ảnh nude yoga
Giới thiệu tới các bạn bộ ảnh nude yoga ghi lại rất nhiều các tư thế yoga đẹp và ấn tượng do một bạn gửi tặng trang. Các tư thế yoga từ dễ đến khó được thực
Tư thế Con mèo – Marjaryasana
Chuẩn bị: Quỳ gối và đặt 2 tay xuống thảm, lòng bàn tay song song với nhau, khoảng cánh rộng bằng vai. 2 cánh tay và 2 chân song song với nhau và vuông góc với sàn,
Tư thế Con bò – Bitilasana
Chuẩn bị: Hai tay và hai chân chống trên tấm thảm yoga. Thân thẳng mắt nhìn xuống sàn. Bắt đầu: Hít vào nhẹ nhàng nâng ngực lên, võng lưng xuống và đẩy mông về phía trần nhà,
Tư thế Căng duỗi – Parsvottanasana
Chuẩn bị: Đứng trong tư thế Trái núi kiến cố Bắt đầu: Hít sâu đồng thời bước chân phải lên trước, thở ra cúi người xuống, mỗi lần thở ra cúi xuống sâu hơn, giữ tư thế
Tư thế Con châu chấu – Salabhasana
Chuẩn bị: Với tư thế nằm sấp. Bắt đầu: Hít sâu một hơi đồng thời nâng toàn thân lên khỏi mặt thảm, giữ nguyên động tác thở tự do. Lỗi: Hai chân không duỗi thẳng. Ngực chạm
Tư thế cái cày – Halasana
Chuẩn bị: Nằm ngửa trên thảm. Bắt đầu: Hít sâu hoặc thở ra tỳ hai tay xuống thảm dùng lực ở eo bụng đưa hai chân lên qua đầu, đến khi các ngón chân chạm thảm (giữ