Bộ ảnh Yoga trên thuyền mái chèo
Bộ ảnh của Boga Yoga ghi lại các tư thế yoga được thực hiện trên thuyền mái chèo do các học viên tự chụp trong những buổi tập. Việc thực hiện các tư thế yoga trên thuyền
Bộ sưu tập Archive
Tư thế Con cò – Krounchasana
Chuẩn bị: Với Tư thế trụ, chân phải gập lại như hình trên, co chân trái lại, hai tay nắm lấy bàn chân hoặc cổ chân. Bắt đầu: Hít sâu vào một hơi, giữ nguyên tư thế
Bộ ảnh nude yoga
Giới thiệu tới các bạn bộ ảnh nude yoga ghi lại rất nhiều các tư thế yoga đẹp và ấn tượng do một bạn gửi tặng trang. Các tư thế yoga từ dễ đến khó được thực
Tư thế Con mèo – Marjaryasana
Chuẩn bị: Quỳ gối và đặt 2 tay xuống thảm tập, lòng bàn tay song song với nhau, khoảng cánh rộng bằng vai. 2 cánh tay và 2 chân song song với nhau và vuông góc với
Tư thế Con bò – Bitilasana
Chuẩn bị: Hai tay và hai chân chống trên thảm yoga. Thân thẳng mắt nhìn xuống sàn. Bắt đầu: Hít vào nhẹ nhàng nâng ngực lên, võng lưng xuống và đẩy mông về phía trần nhà, ngẩng
Tư thế Căng duỗi – Parsvottanasana
Chuẩn bị: Đứng trong tư thế Trái núi kiến cố Bắt đầu: Hít sâu đồng thời bước chân phải lên trước, thở ra cúi người xuống, mỗi lần thở ra cúi xuống sâu hơn, giữ tư thế
Tư thế Con châu chấu – Salabhasana
Chuẩn bị: Với tư thế nằm sấp. Bắt đầu: Hít sâu một hơi đồng thời nâng toàn thân lên khỏi mặt thảm, giữ nguyên động tác thở tự do. Lỗi: Hai chân không duỗi thẳng. Ngực chạm
Tư thế cái cày – Halasana
Chuẩn bị: Nằm ngửa trên thảm. Bắt đầu: Hít sâu hoặc thở ra tỳ hai tay xuống thảm dùng lực ở eo bụng đưa hai chân lên qua đầu, đến khi các ngón chân chạm thảm (giữ
Tư thế Con cá – Matsyasana
Chuẩn bị: Nằm ngửa trên thảm, hai tay buông xuôi. Bắt đầu: Hít sâu nâng cao ngực và ngửa cổ chống đỉnh đầu xuống thảm (giữ tư thế thở tự do). Lỗi: Hai chân bị cong. Ngực
CD nhạc tập yoga & thiền Awakening
Một CD nhạc để tập yoga & thiền rất hay. AWAKENING Kiirtans by Kamala with Peter Spraque Đây là CD thích hợp cho việc thư giãn nhẹ nhàng khi tập các tư thế, động tác yoga (Asana).